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当サークルでは、基本的な練習を中心に行っています。最初はウォーミングアップをして、ストローク、
ボレー、サーブ＆レシーブ、最後は試合形式で行います。時間があるときには、スマッシュなども練習します。以下が、上手に球出し担当者がいない場合の多人数で行える基礎的な練習メニューです。まだまだこれ以外にも世の中には沢山の練習メニューがあると思いますが、「こんな練習メニューもあるよ」みたいな練習メニューのアイデアがあればご連絡を頂きたいと思います！
活動内容
TEAM INFORMATION
ウォーミングアップ その1
最初は軽くストレートでミニラリーをします。
列は人数に合わせて変更します。
ウォーミングアップ その2
少し身体が暖まったら、長く続くようにボレー＆ボレーをします。これも最大４列かな・・
ストローク練習 その1
待機者側からボールを出し、２球で交代します。固定側の２人は時間固定で入れ替えます。
ボレー練習 その1
ストローク側からボールを出し、
1人で交代します。ボレー側は
2人ごとに入れ替えます。
サーブ＆レシーブ練習 その1
レシーブ側を時間固定して、時間の中間でレシーブのサイドを交代します。サーブ側は２球交代。
試合形式練習 その1
コートに４人入り、外から球出ししてポジション等を確認します。残り２人は球拾い、１人休憩。
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